przed czy po

[...] Siłke mam głównie wieczorami(19-22) a aeroby dzielę na rano i wieczór (bieganie a przy lipie z pogodą orbitrek). Jeśli chodzi o suplementację to mam: Shock Therapy - przed siłowym Storm - codziennie rano i po siłowym Thyroburn - 3 kapsy co rano Mam jeszcze Whey Protein Complex 100% ale nie wiem czy to dorzucać i kiedy. Jeśli chodzi o [...]

[...] moczowym. Skrzyp polny i pokrzywa zwyczajna mają lekkie działanie diuretyczne, działają oczyszczająco na drogi moczowe. Szczególnie zalecane kobietom w okresie menstruacji, przed którą następuje duża retencja (zatrzymywanie) płynów w organizmie. Komu polecany jest preparat Żurawina URO-COMPLEX? Suplement polecany jest osobom narażonym na [...]

[...] opatentowanym systemem zamknięcia, zapobiega utlenianiu się substancji aktywnych zapewniając zachowanie cennych właściwości oraz najwyższej jakości produktu oraz zabezpiecza przed nieprzyjemnym zapachem. Tego typu rozwiązanie to znaczący przełom w technologii ochrony substancji aktywnych zawartych w kapsułkach. W tradycyjnych kapsułkach miękkich, [...]

[...] preparatu z lekarzem. Preparat nie może być stosowany przez kobiety w ciąży i matki karmiące. Zalecane dawkowanie Spożyć Porcje (2 kapsułki) z 250 wody rano i bezpośrednio przed treningiem lub w dzień nietreningowy o podobnej porze. Spożywać w okresie wykonywania treningu fizycznego, ale nie krócej niż 12 dni. Nie należy przekraczać 2 porcji do [...]

-Rano Amino (6caps) -Przed treningiem Nitrobol (30g) + (2caps) Aakg -Po treningu Amino (6caps) -Na sen Aakg (2caps) Coś zmienić czy jest dobrze ?

[...] 4x - wchodzenie na linę 2x 7m (w jedną stronę czyli w dwie 14m, w 2 seriach wychodzi 28 m) - pompki na uchwytach 4x -pompki w staniu na rękach(albo rozciąganie expandera przed sobą, jeszcze nie wiem ale raczej pompki) 3x - pompki na poręczach 3x - szurgsy 3x B (śr): - planche (łącznie 1 min) - front lever (łącznie 1 min) - żuraw 6x - wznosy [...]

Vitalmax Gainer1 2,25kg Czy jest do dobra firma ?? cena jest zacna. Mam diete wiec dodaje gainera. Znajduje sie serwatka jak i ile razy brac razem z gainerem ( bede bral 4x) przed po treningach ?? Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-06-27 23:18:36

[...] pomocne będą treningi areobowe i chciałbym je dodać 2x w tygodniu do treningu siłowego ( 3x w tygodniu ). Czy waszym zdaniem lepiej jest je wykonywać na pusty żołądek przed śniadaniem czy jakieś 30, 45 min po śniadaniu w celu zabezpieczenia mięśni? Boję się, że bez śniadania, w wyniku braku energii może to niekorzystnie wpłynąć na mięśnie. [...]

[...] Przysiady ze sztangą na barkach głęboko 10/8/6 z progresją Uginanie nóg w leżeniu z progresją 10/8/6 Prostowanie nóg w siadzie 10/8/6/ z progresją Wyciskanie Sztangi z przed głowy siedząc 10/8/6/ z progresją Wyciskanie Sztangi za głowy siedząc 10/8/6/ z progresją Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 10/8/6/ z progresją Podciąganie [...]

[...] na masę. Teraz zastanawiam się, czy nie dokupić jakiejś odżywki białkowej. Tylko, czy rzeczywiście byłaby mi potrzebna? A może czas teraz na jakieś inne specyfiki, jakaś przedtreningówka, booster testosteronu czy coś innego.. Na suplementacji nie znam się zbyt dobrze - może Wy mi pomożecie. Dziękuje za każdą wypowiedź. pozdrawiam Ankieta: 1) [...]

[...] używać tych suplementów i jak bezpiecznie oraz skutecznie maksymalizować korzyści wynikające z ich stosowania. Zalecane dawkowanie Należy przyjmować 3kap. na 30minut przed treningiem i 3kap. bezpośrednio po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Beta Alanine Porcja 3kap. Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 180kap. Zawartość [...]

[...] Was spytać jakie BCAA stosowaliście i chwalicie? Miałęm BCAA z fotmax z glutamina a teraz jem BCAA powder z Hitec;) Co polecicie i czy proszek czy tabletki co lepiej? Wczesniej pilem BCAA w trakcie trenigu ale teraz rozkladam pół porcji 40 min przed i pół porcji odrazu po treningu;) PS. czy warto z glutamina brac BCAA bo różnie o tym czytałem?

[...] ponieważ wypadają dobrze cenowo i ekonomiczne dość dobrze :) czy brał ktoś z was te suple połączone razem? mocną kopią? myślę je brać w ten sposób rano na czczo hyperfusion przed treningiem beta bolic i po treningu hyperfusion a w dzień nietreningowy rano na czczo hyperfusion i o tej porze kiedy trenuje beta bolic co wy na to będę wdzięczny za [...]

[...] 50-100g i zamierzam to zjesc, nastepnie zaczac jesc kreatyne mono z vitalmaxa 500g. Kumpel napisal mi dzis czy nie chcialbym kupic polowy puszki cytonoxa (ok 400g), tanio sprzedaje wiec w sumie pomyslalem ze kupie to od niego. I tu moje pytanie - nigdy nie bralem zadnej przedtreningowki, to bedzie moj 3 cykl na kreatynie mono i nie wiem jak to [...]

Mam pytanie kupiłem dzisiaj creatyne xploda z olimpa i saw z treca i tak myślę czy taka opcja brania będzie dobra: DT: przed treningiem saw 6 kaps, po treningu xplod 5gr DNT: rano na czczo xplod 5gr Proszę o opinie i sugestie jak za mała dawka z góry dzięki

[...] siłownie uważam za dobry ruch w tej kwestii. No i przejście na dobrą dietę. Jak dawkować ? Wasze propozycje na DT i DNT. Ja chce brać w DT, tak: -5g kreatyna na czczo -BCAA przed treningiem (na moją wagę 7 kapsułek) -5g kreatyna po treningu oraz Gaina (nie wiem jaką dawkę rozrobić z mlekiem) --- I tutaj nie wiem czy mleko nie będzie się 'gryźć' [...]

[...] i wyciskanie na barki . Jakie inne cwiczenia na plecy i barki ktore sa bezpieczne? uraz mialem w środkowej czesci kregoslupa. Obecnie nie czuje dyskomfortu podczas cwiczenia. Wyciskanie na klatke przed kontuzja 100kg x 4. Teraz 70kg x 8. Czy wyciskanie na klatkę jest bezpieczne w moim przypadku?. Chciałbym wrócić do starych wyników lub większych.

[...] Ostatnio przybyło mi w łapach , klatce a nawet nie mam nadwyżki KCAL. Hmm ciekawi mnie czemu tak jest ? 4.) Nie wstawiam tutaj zdjęć po to by się pochwalić bo wiem , że przede mną kupa czasu treningów by coś było widać i coś osiągnąć mam 22 lata więc mam sporo czasu. Wstawiam foty tutaj dla przybliżenia jak wyglądam. Wiem , że każdy spojrzy [...]

[...] pomóc w ułożeniu treningu po protruzji kręgosłupa miałem wysunięcie w odcinku dolnym kręgosłupa Przerwe od siłowni i od jakiego kolwiek treningu mam prawie ponad dwa lata. Gdyż przed protruzją miałem zapalenie mięśnia sercowego ;/ Wcześniej trenowałem jakieś 2 lata regularnie siłownia/rower. Proszę o pomoc jak wrócić :) bo formy nie mam żadnej :)

Witam. Jestem tu nowy. Mam pytanie odnośnie diety. W pewnej książce znalazłem niskobudżetową dietę na masę. W posiłku przed jak i po treningowym było 150g makreli wedzonej +100g ryżu. Czyli 300g makreli wędzonej dziennie. Moje pytanie brzmi czy taka ilość ryby nie jest szkodliwa dla organizmu? Proszę o wyrozumiałość. Dziękuję.